Ardor

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Hola #hermanapequeña 🙋🏽‍🙋🏽‍

He preparado este post para todos los eventos que acontecen durante estas fechas: comidas se solapan con las cenas, muy pesadas y turrones… ya sea por comida de empresa, comida familiar, cena entre amigos se lo dedico a tu estómago. ¡Cuídalo!

Muchas personas creen que tienen acidez pero en realidad es reflujo, por lo que aquí incluyo las principales diferencias entre acidez, reflujo gastroesofágico (RGE) y enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE):

Acidez: acidez en el estómago con malestar y pesadez. Esto se debe comer demasiada cantidad de comida en un momento determinado.

RGE: ardor retroesternal con regurgitación y sensación de subida retroesternal. Está relacionado con dos componentes: mecanismo antirreflujo y el acid pocket. El mecanismo antirreflujo consiste en que el esfínter esofágico no queda completamente cerrado por lo que sube el contenido gástrico hacia el esófago. Por otro lado, el fenómeno “acid pocket” en el que el reservorio de ácido no se mezcla con la comida y está situado entre la comida del estómago y el esfínter esofágico inferior.

ERGE: ardor retroesternal con regurgitación y sensación de subida retroesternal, contacto excesivo del contenido gástrico con la mucosa, asociado a otros síntomas y con una clasificación específica (clásicos, extraesofágico y atípicos). Está relacionado con dos componentes: mecanismo antirreflujo y el acid pocket al igual que el RGE, pero con síntomatología no específica.  Los síntomas asociados, aunque no específicos de la ERGE: Disfagia, odinofagia, dolor torácico, ronquera y tos improductiva.

Recomendaciones para mejorar los hábitos higienicodietéticos

Por supuesto, antes de acudir a un tratamiento medicamentoso, se recomiendan unas medidas higienicodietéticas para prevenir futuros casos de acidez o reflujo y descartar otras posibles patologías asociadas.

• Se precisa un horario de comidas, evitar cenar muy tarde y rápido.
• Reducir la cantidad de alimentos ingeridos y dividirlo a lo largo del día, facilitando las digestiones.
• Reemplazar alimentos que pueden producir reflujo o acidez por otros más saludables. Evitar: alcohol, café, alimentos grasos y picantes, chocolates, cítricos, bebidas carbonatadas…
• No tumbarse al terminar de comer.
• Dormir mirando al lado izquierdo.
• Beber 2L de agua al día aprox.

 Por lo que concluyo, come lo que comerías un día cualquiera y ¡no te pases!

¡Mucho ánimo y a cuidarse!🤩

🎨Iconos hechos por @barbesart