La Voz

Hola #hermanapequeña 🙋🏽‍♀🙋🏽‍♀

Hoy toca la voz pero no, no me refiero al programa de la TV en el que participan muchas personas cantando, aunque si quieres cantar… ¡Adelante!

Estamos todo el día hablando, no paramos de comunicarnos desde que nos levantarnos hasta acostarnos sin darnos cuenta de que está ahí, pero cuando nos quedamos sin VOZ... este es otro tema. Por lo general cuando exigimos mucho a nuestra voz, podemos experimentar problemas con ella, especialmente aquellas personas como cantantes, abogados, enfermeras o farmacéuticos que fuerzan hasta sobrepasar sus propios límites.

La pérdida de voz se puede deber a muchas causas entre las que se encuentran las siguientes:

• Infecciones de las vías respiratorias superiores
• Inflamación por reflujo
• Abuso de las cuerdas bucales (nódulos o papilomatosis laríngea)
• Cáncer de laringe
• Neuromuscular

Dejo una lista de consejos para prevenir problemas en la voz

• Limitar el consumo de bebidas con alcohol o cafeína, deshidratación.
• Beber mucha agua para hidratar.
• No fumar.
• Practicar las técnicas de respiración.
• Evitar alimentos picantes, pueden provocar reflujo.
• Evitar abusar de la voz.
• Lavarse las manos a menudo para evitar infecciones de las vías respiratorias.
• Postura correcta del cuello, para evitar que esté rígido y así evitar la tensión muscular.
• Descansar.
• Evitar los enjuagues bucales que contienen alcohol.
• Controlar la alergia.

¡Mucho ánimo y a cuidarse!🤩

🎨Iconos hechos por @barbesart